[...] to nieco nieprzemyślane podejscie do gubienia zbędnego tłuszczu przede wszystkim zaczniesz tracic tkanke mięsniową wiec spoko waga szybko poleci w dół... Nie myl tego z ucieczką tłuszczu, do tego dojdzie zapewne przetrenowanie albo ból kolan np. Radzę zacząć od porządnej lektury jak zrobić to mądrze i z głową a potem dopiero sie za to brać pozdr
Trzeba też zmienić nastawienie bo szybko nie znaczy dobrze i zdrowo, jak ktoś pracował na te 30kg+ kilka lat to nie zrzuci zdrowo tego w kilka miesięcy, i tu nie chodzi o stosowanie diety (to określenie kojarzy się zazwyczaj z jakimś okresem czasu) a raczej o zmianę nawyków żywieniowych. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak, ale jeżeli się nie przesadza, i ćwiczy poprawnie technicznie, to ryzyko maleje, że będą problemy ze stawami, ale niestety tylko maleje, nigdy nie znika. No, ale cóż, wiele osób zaczyna przygodę z siłownią w wieku 13 nawet lat. A co do pytania autora tematu. Siła będzie rosła cały czas, ale potem już nie tak szybko jak teraz.
Cześć Wszystko zależy od diety, nie należy jej opierać na gainerach. One służą do uzupełniania a nie zastępowania. A to jak szybko rośniesz zależy też w dużym stopniu od genetyki, więc sie nie sugeruj innymi. pozdrawiam
Osobiście wolałbym brać tylko przed treningiem. Jedna rano i przed treningiem - organizm szybko się przyzwyczai , potem będziesz musiał 2 rano i przed treningiem , a potem jeszcze więcej, itd. Pakuj tylko przed treningiem ,jak wykonujesz na treningu aeroby to w sam raz metabolizm będzie podkręcony
w/w raczej do tanich nie nalezy ;-) poza tym jak zawsze sprawa gustu w przypadku smaku , mi np. szybko sie przejadły bialka Sciteca, za bardzo przeslodzone imo... za to Opimuma mleczna czekolade mogłbym pic klika razy dziennie, przepyszne dla mnie to bialko , niestety tez jedne z drozszych.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-25 21:14:21
oj spompowany byłem na maxa- mięsień twardy był taki, że młotem go rozbijać, energia i siła, ogólnie ciężki trening był zabawą/nie męczyłem sie tak jak normalnie/. zresztą musze powiedzieć, że na mnie kreatyna ogólnie działa szybko i super- jednakże dawki standardowe są ciutke za małe dla mnie.
Czuje sie bardzo dobrze,lekarz powiedzal ze szybko wracam do zdrowia chodzi mi tu o lekkie ciezary. A z tego co wiem to chyba po 3 miesiacach można wrocic do ciezkich treningów Ale jak to jest z tymi odżywkami
[...] ale powiem ci tylko ze kupilem 2 ampulki jedna dalem koledze bo chcial szybko w***ac a mi to nie roblo bo i tak mialem jechac po towar wiec mu dalem i wbijalismy sobie / spotkalismy sie po ok 18 dnaich tzn po 9 strzalach i jakos nie poszlo nam nic sily doslownie nic wiec dla mnie winstrol LL to sciama jak chuuuj ale propionata mają dobrego ;)
Ale robie malo serii i powtorzen,moje cialo swietnie reaguje na duzo treningow,regeneuje sie bardzo szybko i zawsze mam sile na nastpeny trening,jak juz zaczalem to tego nie skoncze,od stycznia przybralem jakies 20kg wagi wiec idzie dobrze;) pzdr
[...] sa kontuzjogenne i moga szybko doprowadzic do przetrenowania,aczkolwiek ja nie uwazam,iz cwiczenia w jednym tygodniu na wolnych ciezarach, a raz na bloczkach moze miec jakies zle skutki.Kulturystyka to sport indywidualny i kazdy musi sprawdzic co dla kogo jest dobre, oraz kazdy sie ze mna zgodzi,ze podstawa sa ciagle zmiany i zaskakiwanie [...]
dział dla dzieci jest gdzie indziej. jak i moderatorzy mogą łatwo i szybko sprawdzić kto kim jest także proponuję się nie pogrążać. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-28 20:31:54
Nie możecie mi na szybko odpowiedź bez tej ankiety? Chodzi mi o czysta teorie, jak powinno sie to poprawnie robic, bo chciałem zrobić krotki cykl pozniej odblok a pozniej na spokojnie jexhac na sarmach, tylko czy po tym tez trzeba odblok to tez nie wiem
warzywa mam oprucz posilkow przed i po treningu a jesli chodzi o wegle jak mam mniej to robie sie glodny za szybko a tluszczy i tak troche doloze mam ta diete ponad 2 tygodnie zamienic schab przed treningiem a piers po ale czy wtedy nie bedzie za duzo tluszczu przed
Jesli masz 13 lat tak jak pisze wyzej, to nie dla Ciebie zadne odzywki, nawet z treningiem silowym bym sie wstrzymal, chyba ze delikatnie badz trening w domu, pompki itp. Ostatniego pytania nawet nie komentuje Cos szybko zmieniles wiek Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-06 11:20:45